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자해 충동은 극심한 감정의 파동에서 비롯되며, 그 근본 원인은 마음의 깊은 고통에 있다. 불교명상은 이러한 고통을 억누르지 않고 정면으로 바라보며, 자기 자신에 대한 온전한 이해와 수용을 가능하게 한다. 이 글에서는 자해 충동이 느껴질 때 불교명상을 통해 마음을 바라보고 회복하는 구체적인 방법을 다룬다. 불교명상과 정신건강 – 자해 충동이 느껴질 때 마음 바라보기현대사회는 빠르게 변화하고 있으며, 개인의 정신적인 고통은 점점 더 다양하고 복잡한 형태로 나타나고 있다. 그 중 하나가 바로 '자해 충동'이다. 자해는 외부로 드러나는 신체적 행동일 수 있지만, 그 시작은 대부분 마음속 깊은 고통에서 비롯된다. 자신을 다치게 하고 싶은 충동은 단순히 충동적인 행동이 아니라, 말로 설명하기 어려운 정서적 고통과..