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무의식적으로 반복되는 회피 습관은 삶의 질을 떨어뜨립니다. 불교 명상과 정신치료를 통해 이러한 습관을 자각하고 해소하는 훈련법을 자세히 알아봅니다. 서론사람은 누구나 고통을 피하려는 경향을 가지고 있다. 심리적 고통, 불안, 좌절, 혹은 내면의 공허함을 마주하기보다는 다른 것에 몰입하거나 도피함으로써 문제를 회피하곤 한다. 이러한 회피 행동은 처음에는 불편한 감정을 덜어주는 듯하지만, 장기적으로는 삶의 중요한 문제를 외면하게 만들고, 감정적 성숙을 방해하며 반복적인 심리적 고통을 유발할 수 있다. 특히 무의식적으로 반복되는 회피 습관은 인식조차 어렵기 때문에 더 큰 문제를 일으킨다. 이 글에서는 불교 명상과 정신치료적 관점을 결합하여 무의식적 회피 습관을 자각하고 해소해가는 과정을 소개하고자 한다. 단..