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무기력한 아침을 불교명상으로 극복하는 방법을 알아보세요. 정신건강에 도움을 주는 루틴으로 하루를 새롭게 시작할 수 있습니다. 간단하지만 효과적인 명상 실천을 통해 내면의 평화를 경험하세요. 서론: 무기력한 아침, 모두가 겪는 현대인의 문제아침에 눈을 떴을 때, 몸은 무겁고 머리는 멍한 상태로 하루를 시작하는 경우가 많다. 알람이 울리고 침대 밖으로 나가야 할 시간인데도 움직이기 힘든 이유는 단순히 게으름 때문만은 아니다. 현대 사회에서 반복되는 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 그리고 정신적 피로가 아침의 무기력을 만들어낸다. 이 문제를 극복하기 위해 많은 사람들이 커피나 자극적인 음악에 의존하지만, 그것은 일시적인 해결책일 뿐이다. 오히려 더 깊은 회복을 위해서는 내면에 집중하고 마음을 다스리는 루틴이..