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강박 사고가 반복될 때, 불교명상은 마음을 관찰하고 다스리는 데 효과적인 방법이 될 수 있다. 이 글에서는 불교적 수행법과 현대 정신치료의 원리를 접목해, 강박적 사고를 완화하고 삶의 평온을 찾는 실질적인 방법을 제시한다. 불교명상과 정신치료 – 강박 사고가 반복될 때 마음 다루는 방법 현대사회에서 점점 더 많은 사람들이 ‘강박 사고’라는 무형의 고통 속에서 살아가고 있다. 이러한 사고는 단순한 걱정이나 불안의 범위를 넘어서며, 반복적이고 자동적으로 떠오르는 생각이 일상의 기능을 저해할 정도로 강력하다. 정신치료적 접근은 약물이나 인지행동 치료를 중심으로 발전해왔지만, 점차 많은 이들이 전통적인 동양의 지혜, 특히 불교명상에서 새로운 가능성을 찾고 있다. 불교명상은 단순한 이완 기법을 넘어서서, 마음의 ..